Liceum Ogólnokształcące - 3-letnie, dzienne

 

Kl. I Lo1

(klasa Szkoły Mistrzostwa Sportowego w wioślarstwie)

Rozszerzenia: j. angielski, biologia, chemia

Trener: Piotr Sałkowski  602 606 687

 

Jak to jest w Szkole Mistrzostwa Sportowego?

Czy w SMS szkoli się przyszłych mistrzów?

Szkoła Mistrzostwa Sportowego została powołana po to by zawodnikom, najlepiej predysponowanym do uprawiania wioślarstwa, stworzyć dogodne i optymalne warunki do pogodzenia nauki w szkole z uprawianiem sportu. Z założenia skupia więc młodzież wybitnie uzdolnioną sportowo, która pod okiem fachowców (trenerów), może w optymalnym tempie, rozwijać swój potencjał sportowy oraz, przy pomocy najlepszych nauczycieli, rozwijać się intelektualnie i opanowywać materiał dydaktyczny wynikający z profilu i poziomu szkoły.

W praktyce chodzi o możliwość realizowania od 10 do 14 jednostek treningowych w grupach i klasach tak liczebnych na ile możliwe jest zgrupowanie sportowców o podobnym poziomie wytrenowania. To duża objętość treningowa, która w parze z ponadprzeciętnymi zdolnościami do uprawiania tej dyscypliny ma gwarantować optymalny rozwój i osiąganie wysokich wyników sportowych nie tylko w okresie nauki w SMS ale głównie w późniejszym okresie kariery. Czy szkoła wychowuje mistrzów?

Odpowiedzią niech będą liczy:

    • W okresie 32 lat w szkole wychowywało się około 770 wioślarzy.
    • Wioślarze Ci zdobyli około 770 medali w Mistrzostwach Polski różnych kategorii wiekowych (średnio 25 w każdym roku z udziałem blisko 100 % uczniów SMS). Średnio 70 % uczniów SMS to multimedaliśći  w imprezach mistrzowskich.
    • 91 wychowanków startowało w Mistrzostwach Świata Juniorów. 21 z nich sięgnęło po medale MŚJ. Tych medali zdobyli 9 (1 złoty, 2 srebrne i 6 brązowych)
    • 14 zawodników SMS startowało w Mistrzostwach Europy, rozgrywanych od niedawna, trzech z nich zdobyło brązowe medale.
    • 45 wychowanków startowało w Młodzieżowych Mistrzostwach Świata (U23), 11 z nich sięgało po medale. Tych medali było 6 (1 złoty, 1 srebrny i 4 brązowe)
    • 10 wychowanków SMS wystartowało w Mistrzostwach Świata Seniorów, trzech z nich zdobywało medale.
    • 5 wychowanków startowało w Igrzyskach Olimpijskich, dwóch zdobyło brązowy medal w Barcelonie.

Czym różni się szkolenie w SMS od treningu w przeciętnym klubie sportowym?

Przede wszystkim szkoleniem w SMS objęci mogą być zawodnicy z różnych klubów, ale prezentujący zbliżony, wysoki poziom wytrenowania. Podstawowa różnica wynika z organizacji dnia sportowców. Jeżeli założymy, ze stałym parametrem jest czas, to treningu musi być dużo, ma on być na wysokim poziomie i ma być efektywny. Podobnie rzecz się ma do nauki w szkole, musi być skuteczna, efektywna i nierzadko szybka. Sportowcy, bowiem muszą jeszcze mieć czas na odpoczynek po ciężkim treningu, szybko regenerować się przed następnym by był efektywny. Poza tym ważnym elementem jest również odpowiednie odżywianie zawodników, którzy trenując dwa razy dziennie spalają około 6000 kalorii, które trzeba uzupełniać na stołówce. Poza tym uczniowie spoza Płocka i z innych miast mieszkają w internacie, by nie tracić czasu na dojazdy do szkoły i treningi. Ciężkie treningi wymagają również zabiegów kompensacyjnych i regenerujących zmęczenie, co wymaga często zabiegów fizykoterapeutycznych, masaży i itp. Na wszystko musi być czas. Nierzadko również uczniowie wyjeżdżają na zgrupowania specjalistyczne i obozy kondycyjne by szlifować swoją formę w odpowiednich okresach. Wyjeżdża wtedy najczęściej cała klasa a więc uczniowie nie tracą w szkole przez to. Często również nauczyciele wyjeżdżają z uczniami na zgrupowania w celu douczania i nadrabiania materiału obowiązkowego z programy dydaktycznego szkoły.

Jak wygląda zwykły dzień ucznia SMS?

Uczniowie SMS-u mieszkający w internacie szkoły wstają o szóstej rano, by zjeść śniadanie i dotrzeć na pierwszy trening, który zazwyczaj rozpoczyna się  od godziny siódmej. Ci zawodnicy, którzy mieszkają w Płocku lub okolicach często muszą wstać jeszcze wcześniej by dotrzeć na trening. Treningi odbywają się na obiektach Płockiego Towarzystwa Wioślarskiego nad Wisłą. W okresie wiosna-jesień to głównie wiosłowanie na wodzie z uzupełnieniem siłowym i atletyką terenową na lądzie. W okresie od listopada do marca treningi odbywają się głównie na obiektach klubu: siłowni, basenie wioślarskim, salach ergometrów, Sali gimnastycznej, basenie pływackim i terenie.

Po pierwszym treningu zawodnicy idą do szkoły i od 9:51 do 15-16 realizują program dydaktyczny szkoły w taki sposób by maksimum materiału opanować w szkole, by jak najmniej mieć zadawane do domu. W międzyczasie obiad w internacie, który znajduje się obok szkoły. Około 16-17 uczniowie udają się na drugi trening, który trwa około dwóch godzin i wracają do domu około 18-19. Nauka własna i odpoczynek po ciężkim dniu.

Sportowcy muszą kłaść się spać o 22 by ich organizmy wypoczęły przed rannym treningiem.

Najlepszy czas na ewentualna rozrywkę to sobota i niedziela, gdyż w te dni jest najczęściej jeden trening a czasami niedziela jest cała wolna od treningu. Uprawianie sportu to duży wysiłek dla człowieka, dlatego sportowcy muszą prowadzić bardzo higieniczny tryb życia. Każde zaburzenie rytmu dnia może przynieść bardzo przykre skutki takie jak, przemęczenie, przetrenowanie czy kontuzje. Jednak sportowcy nie robią nic, co byłoby ponad ich siły czy możliwości. Wszystko da się pogodzić i po to miedzy innymi jest szkoła mistrzostwa sportowego.

Jak wygląda dzień na zgrupowaniu?      

Na zgrupowaniu jest więcej treningu. Przykładowy rozkład dnia to: poranny rozruch, śniadanie, praca przy sprzęcie, trening, obiad, odpoczynek, trening, kolacja, zajęcia zorganizowane po kolacji (np. nauka w grupach). Latem, często zamienia się kolejność poszczególnych działań by na przykład uniknąć treningów w upale. Trenuje się wtedy wcześnie rano i przed wieczorem, a w ciągu dnia jest czas na sjestę i rekreację. Na obozie jest również czas na realizację innych rodzajów treningu jak trening mentalny, taktyczny, zajęcia relaksacyjne i teoretyczne. Na zgrupowaniach również trener ma pełną kontrolę nad dietą zawodników, co jest istotnym elementem przygotowania do ważnych zawodów. Zgrupowanie to również doskonały czas na integrację środowiska sportowców i najczęściej największa fabryka późniejszych wspomnień.

Jak się układa współpraca z Płockim Towarzystwem Wioślarskim?

Trzydzieści dwa lata współpracy z PTW spowodowało, że te dwa organizmy na tyle przeszyły się i scaliły, że dzisiaj są współzależne a ich rozdział byłby niemożliwy i szkodliwy dla obu stron. Współpraca układa się doskonale  a zawodnicy i trenerzy klubowi są uczniami i pracownikami szkoły.

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…

Zrozumiałem
  1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies.
  2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.
  3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu … [nazwa podmiotu] z siedzibą pod adresem ….
  4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu:

a)      dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb;

b)      tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;

c)       utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła;

d)      ….

  1. W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne”  (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.
  2. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies:

a)      „niezbędne” pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu;

b)      pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu;

c)       „wydajnościowe” pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu;

d)      „funkcjonalne” pliki cookies, umożliwiające „zapamiętanie” wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.;

e)      „reklamowe” pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań.

f)       ….

  1. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej).
  2. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.
  3. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.
  4. Więcej informacji na temat plików cookies dostępnych jest w sekcji „Pomoc” w menu przeglądarki internetowej.
    http://wszystkoociasteczkach.pl/